Многие люди говорят об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургических подтяжек. Откуда же берутся эти волшебные упражнения? Дело в том, что мышцы, располагающиеся под кожей, удлиняются со временем, отражаясь и на внешних слоях кожи. Регулярная нагрузка на мышцы лица помогает тонизировать и укрепить их, тем самым подтянув кожу и сделав контур лица более чётким.
Скептическое отношение к упражнениям для лица вполне понятно, но на самом деле регулярная физическая нагрузка полезна мышцам лица ничуть не меньше, чем мышцам всего тела. Если вы уже тратили деньги на книги или специальные программы гимнастики для лица, вам больше не придётся это делать! Все самые эффективные приёмы, собранные в этой статье, совершенно бесплатны. Почему бы вам не поэкспериментировать немного?
Кроме упражнений, каждому спортсмену необходим массаж, улучшающий циркуляцию крови. Указательными пальцами очень быстро, но сильно постукивайте по коже. Затем займитесь ушами, начиная с мочек и заканчивая самой раковиной. Это придаст коже здоровое сияние молодости.
Для достижения результата в указанной проблемной области эти упражнения нужно делать не менее пяти раз в неделю:
- Лягте на кровать, свесив голову с края. Медленно поднимайте голову до тех пор, пока подбородок не коснётся груди, задержитесь на десять секунд. Затем так же медленно опустите. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.
- Чтобы смягчить лоб, попробуйте следующее упражнение. Сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком напряжённом положении пять раз по десять секунд, чередуя напряжение с расслаблением. Не перестарайтесь: слишком большая нагрузка может вызвать головную боль.
- Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь в этом положении на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.
- Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении 10 секунд, а затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите 5 раз.
- Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, а затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул: вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять-пятнадцать раз.
МЕДИЦИНА
Одним из наиболее распространенных заболеваний человека является геморрой, народное название которого – почечуйная болезнь. Встречается это заболевание у каждого десятого человека, особенно, если он ведет сидячий образ жизни, а среди всех заболеваний прямой кишки составляет немногим меньше половины.
Что такое геморрой
Геморроем называется варикозное расширение вен конечных отделов прямой кишки и заднего прохода без определенных клинических проявлений. Почти всегда это длительная многолетняя болезнь, не требующая вмешательства хирурга.
Основной причиной образования геморроя являются хронические запоры, возникающие при многомоментном акте дефекации, то есть тогда, когда больной находится в туалете, стараясь вызвать акт дефекации, не три-пять минут, как обычно, а до получаса. Все это время больной тужится и старается освободиться от каловых масс, что приводит к резкому повышению давления в сосудах малого таза и затрудняет отток венозной крови. Это и приводит к варикозному расширению вен в области прямой кишки или к геморрою.
Виды геморроя
Расположение варикозно расширенных вен в области ануса позволяет различать геморрой наружный, внутренний, комбинированный (смешанный) и осложненный. Наружный геморрой или «бахромки» располагается по краю анального отверстия, хорошо виден при осмотре при раздвигании ягодиц, а узлы его обычно занимают всю окружность заднего прохода. «Бахромками» называют плотные на ощупь складки в области заднепроходного отверстия в виде лепестков или уплотненных кожных полипов. Чаще это запустевшие геморроидальные узлы.
При внутреннем геморрое узлы располагаются выше, имеют округлую или веретенообразную форму и широкое основание. Цвет внутренних геморроидальных узлов синюшный, багровый или светло-розовый. Если основание узла в виде тонкой ножки, то узел склонен к выпадению и к ущемлению. Часто наружный геморрой сочетается с внутренним, тогда он называется комбинированным.
По клиническому течению геморрой бывает острым и хроническим.
Причины и признаки острого геморроя
Острый геморрой не возникает на пустом месте, обычно он развивается на фоне хронического геморроя. Причин развития острого геморроя две: выпадение внутреннего геморроидального узла и ущемление его мышцами прямой кишки или тромбоз геморроидальных узлов. Непосредственной причиной (пусковым механизмом) является сильное напряжение при запоре, поднятие тяжести, тряска в автомобиле и так далее.
При остром геморрое больные жалуются на сильные боли в области заднего прохода и наличие плотных отечных узлов. Боли усиливаются при ходьбе, сидении и физической работе. Может возникать задержка стула и даже мочеиспускания, так как больной боится этих процедур, он также старается меньше есть, чтобы реже посещать туалет. Нередко развивается кровотечение (чаще капельное, но может быть и струйное). На фоне такого физического состояния изменяется и эмоциональное состояние больного: он становится раздражительным, плохо спит. Если присоединяется воспалительный процесс, то поднимается температура.
Осложнения острого геморроя
В геморроидальных узлах нарушается кровообращение, что приводит сначала к их изъязвлению, а потом к некрозу (отмиранию ткани). Открытые раны являются воротами для внедрения возбудителей инфекции, которых достаточно в этой области тела. Развиваются гнойно-воспалительные процессы, иногда очень тяжелые. Боли при этом усиливаются и распространяются на всю промежность. Больной полностью теряет работоспособность. Такие процессы опасны еще и тем, что они отражаются на состоянии всего организма: поднимается высокая температура, страдают все органы и ткани, но особенно сердечно-сосудистая система. При попадании возбудителей гнойной инфекции в кровь развивается сепсис – тяжелое осложнение, которое может привести к гибели больного.
Лечение острого геморроя
Лечение геморроя начинается с назначения покоя (постельного режима) и легкой пищи. Различают консервативное и оперативное лечение. Наиболее эффективным медикаментозным лечением геморроя является использование препаратов, укрепляющих стенку сосудов, в частности, >детралекса. Схема приема детралекса проста: по две таблетки – три раза в день (или по три таблетки – два раза в день) – четыре дня; затем, по две таблетки – два раза в день – три дня, после чего продолжается прием препарата по одной таблетке – два раза в день в течение месяца. Прием детралекса, как правило, сочетается с местным лечением: сидячие марганцовые и ромашковые ванночки, ректальные свечи и мази (гепатромбин, гепариновая и троксерутиновая мази, свечи и мазь с метилурацилом, кетопрофен, диклофенак, индометацин, свечи Релиф, мазь и свечи Релиф Адванс и другие).
При неэффективности консервативного лечения, проводится комбинированное лечение, включающее консервативные и хирургические методы.
После лечения больного предупреждают о том, что он должен следить за своим стулом, отказаться от тяжелых нагрузок, езды на велосипеде и так далее – все это может вызвать очередной приступ острого геморроя.
Болезни груди: от мастопатии до рака
Первое, что приходит в голову большинству людей при упоминании болезней груди, это, вероятно, >рак груди. Однако существует немало других болезней груди - менее опасных, но способных причинить женщине существенный дискомфорт.
Доброкачественные образования в груди
Уплотнения, или узелки в груди особенно часто появляются в области соска, ареолы и верхней внешней стороне груди. Чаще всего они появляются у женщин среднего возраста - хотя это может быть связано с тем, что в это время узелки становятся более заметными. После наступления менопаузы, если только женщина не использует гормональную заместительную терапию, доброкачественные уплотнения исчезают.
Как правило, такие узелки легче всего обнаружить на ощупь перед началом менструации, из-за скопления дополнительного объема жидкости в тканях груди. Поэтому женщинам рекомендуется проводить самостоятельное обследование груди незадолго до начала месячных. Хотя уплотнения в груди в подавляющем большинстве случаев являются доброкачественными, необходимо пройти медицинское обследование, чтобы убедиться в этом.
Кисты в груди
Киста - это полость в ткани, наполненная жидкостью. Наиболее часто кисты появляются у женщин в возрасте между 35 и 50 годами. Часто они увеличиваются и становятся болезненными незадолго до начала месячных. Как правило, кисты образуют в обеих грудях. Некоторые из них так малы, что их невозможно почувствовать пальцами; в редких случаях встречаются кисты, диаметр которых превышает пять сантиметров. Кисту можно выявить при помощи ультразвука. При ее обнаружении врачи часто применяют дренирование - вывод жидкости из кисты при помощи тонкой иглы. Если оказывается, что киста твердая, может понадобиться биопсия - процедура, в ходе которой берут образец новообразования в ткани груди для дальнейших лабораторных анализов.
Жировой некроз
Жировой некроз - это состояние, при котором в груди появляются безболезненные твердые образования, которые являются фрагментами жировой ткани. Это нарушение особенно свойственно страдающим от ожирения женщинам с очень большой грудью. Часто некроз жировой ткани является реакцией на травму, даже незначительную.
Фиброаденома
Фиброаденома - это доброкачественная опухоль, которая состоит как из структурной, так и из железистой ткани. Обычно эти уплотнения безболезненны и женщина обнаруживает их самостоятельно. Фиброаденома - наиболее распространенный вид опухоли у женщин моложе 30 лет. Она не становится злокачественной, но может увеличиться во время беременности и грудного вскармливания.
Галакторея
Галакторея - состояние, при котором у женщины вырабатывается молоко не в период лактации. Галакторея встречается и у мужчин, но значительно реже. Ее причинами могут быть гормональный дисбаланс, прием некоторых лекарственных средств, например, антидепрессантов и/или препаратов, разжижающих кровь; беременность, опухоль гипофиза и другие факторы. Галакторея нередко проходит сама по себе.
Гиперплазия
Недавние исследования показали, что определенные очень специфические изменения повышают риск развития рака молочной железы у женщин. К таким изменениям относится избыточный рост клеток, или гиперплазия. Приблизительно в 5% биопсия доброкачественной опухоли показывает и гиперплазию, и наличие аномальных клеток. Такие клетки могут быть обнаружены в долях молочной железы (атипичная дольковая гиперплазия) или в протоках (атипичная протоковая гиперплазия). Выявление гиперплазии в некоторой степени повышает риск развития рака молочной железы. Может быть назначена хирургическая операция для удаления аномальных клеток. В любом случае, пациентке нужно будет регулярно проходить медицинское обследование.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ЛУТШИЕ СТАТЬИ САЙТА
